5 bí kíp giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu

Các bậc phụ huynh luôn lo lắng về sự tăng trưởng chiều cao của con em mình. Không biết phải sử dụng những gì hoặc làm thế nào để giúp phát triển hơn? Đừng quá lo lắng, Top Đánh Giá sẽ giao hàng tận nơi Top 5 bí quyết giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu. Cùng theo dõi bài viết nhé!

Đầu tiên/. Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao

Yếu tố đầu tiên phải kể đến là di truyền học từ cha mẹ. Yếu tố này khá quan trọng và là lý do khiến nhiều bậc phụ huynh lo lắng về Chiều cao của trẻ em. Không thể kiểm soát được gen. Nếu bố mẹ thấp, con bạn có thể cao hơn, nhưng không đáng kể. Trừ những trường hợp đặc biệt, con cái của bạn được thừa hưởng gen di truyền cao từ ông bà.

Nhưng nếu bạn thấp bé thì cũng đừng quá lo lắng. Chiều cao cũng phụ thuộc 32% vào dinh dưỡng. Ngoài ra, chế độ luyện tập thể dục thể thao ở trẻ em cũng ảnh hưởng đến 22%. Hơn nữa, giấc ngủ, môi trường sống, bệnh lý cũng góp phần quyết định chiều cao hay chiều cao của trẻ. Các yếu tố bên ngoài hoàn toàn có thể ảnh hưởng.

2 /. Mẹo giúp tăng chiều cao cho trẻ

Dinh dưỡng

Khi mang thai

Bạn có biết rằng khi còn là một bào thai, em bé sẽ nhận được toàn bộ dinh dưỡng từ mẹ. Vì vậy công đoạn này vô cùng quan trọng. Phụ nữ mang thai cần ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là bổ sung canxi. Cung cấp đầy đủ canxi và dưỡng chất giúp thai nhi phát triển hoàn thiện.

Chiều cao của trẻ được cải thiện khi còn trong bụng mẹ. Hơn nữa, chế độ dinh dưỡng hợp lý còn bảo vệ cơ thể mẹ. Nếu thiếu canxi, cơ thể sẽ huy động canxi từ xương nên rất nguy hiểm cho bà bầu.

Trẻ trong thời kỳ bú mẹ

Trong 6 tháng đầu, hầu hết trẻ tiêu thụ thức ăn từ sữa mẹ. Vì vậy, mẹ phải đảm bảo ăn uống đầy đủ chất để con được đủ dinh dưỡng. Điều này không chỉ giúp trẻ khỏe mạnh mà còn giúp xương phát triển tốt hơn.

Trong giai đoạn này phải ăn uống đủ chất. protein, sắt, iốt, axit folic và canxi. Dinh dưỡng đầy đủ giúp nguồn sữa của bạn chất lượng hơn. Do đó, trẻ hấp thụ được chất dinh dưỡng sẽ phát triển xương, cải thiện vóc dáng sau này.

Trẻ em từ ăn dặm đến tuổi vị thành niên

Vấn đề nan giải khi nuôi con ở độ tuổi này là kén ăn. Điều này khiến các bậc phụ huynh đau đầu. Hơn nữa, trẻ em không đảm bảo sự phát triển hoàn thiện.

Giải pháp cho bạn là tham khảo chuyên gia dinh dưỡng. Từ đó xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp cho trẻ. Không nhất thiết trẻ phải ăn nhiều, điều quan trọng là phải bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt canxi và vitamin D.

Thêm sữa tươi

Sữa tươi và các sản phẩm từ sữa giúp bổ sung nhiều canxi. Dù bé đã qua giai đoạn bú bình nhưng bạn cũng cần chú ý cho bé uống thêm sữa ngoài. Hầu hết các sản phẩm từ sữa đều rất giàu chất dinh dưỡng. Nếu ưu tiên tăng trưởng chiều cao cho trẻ, bạn nên chọn sữa tăng cường dinh dưỡng để hỗ trợ cơ thể.

Đối với trẻ lớn, sữa đôi khi không phải là một lựa chọn. Do đó bạn cần thay thế các sản phẩm từ sữa. Các sản phẩm như sữa chua, phô mai, bơ đều rất tốt cho trẻ.

Hoạt động thể chất

Trẻ sơ sinh

Trẻ nhỏ không thể tự mình tập luyện. Tuy nhiên, cơ thể bé không ngừng vận động để tiêu hóa và vận động theo cách riêng của mình. Vẫn chưa đủ nếu bạn muốn con mình khỏe mạnh và cao. Hãy thử mát-xa nhẹ nhàng cho em bé của bạn.

Massage không chỉ giúp trẻ thư giãn mà còn giúp lưu thông máu tốt. Điều chính là ảnh hưởng đến các khớp. Bài tập xoa bóp giúp ích cho hệ thống Viêm xương khớp linh hoạt và cứng cáp. Điều này rất quan trọng cho sự phát triển sau này của bé.

Trẻ em từ 1 tuổi trở lên

Trẻ ở độ tuổi này khá hiếu động. Bạn không cần ép con tập bất kỳ môn thể thao nào. Điều quan trọng là bạn cho phép con mình vui chơi và học tập thể thao mà trẻ em yêu thích.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc là quan trọng cho mọi lứa tuổi. Đặc biệt là trẻ sơ sinh càng cần được chú ý nếu muốn khỏe mạnh và có chiều cao tốt. Giấc ngủ sâu và đủ giấc giúp tăng cường hoạt động của các hormone tăng trưởng. Trẻ ngủ ngon sẽ nhanh lớn và cao lớn hơn.

Để đạt được điều đó, bạn cần tập cho trẻ thói quen ngủ đúng giờ. Không nên cho trẻ thức khuya, cần ngủ đủ 8 tiếng / đêm. Chú ý cho trẻ nằm ngủ đúng tư thế và ủ ấm cho trẻ để trẻ ngủ sâu giấc.

3 /. Phòng chống dịch bệnh

Trẻ hay ốm vặt sẽ kém ăn nên dinh dưỡng sẽ thiếu hụt. Trẻ không những nhẹ cân mà còn không đảm bảo sự phát triển chiều cao. Vì vậy, các bậc phụ huynh cần chú ý đến việc phòng bệnh cho trẻ.

Cha mẹ cần theo dõi và nắm rõ lịch tiêm chủng theo từng độ tuổi của trẻ. Chủ động thăm khám khi trẻ có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào về sức khỏe. Bạn cũng cần chú ý đến trang phục phù hợp với thời tiết. Ngoài ra, dạy trẻ biết giữ gìn vệ sinh cơ thể.

Chiều cao luôn là mối quan tâm của các bậc phụ huynh đối với sự phát triển của con em mình. Hãy hành động ngay bây giờ để con bạn có một thân hình hoàn hảo. Top Đánh Giá mong rằng những bí quyết trên sẽ trang bị thêm cho bạn những kiến ​​thức về chăm sóc con cái.