Cách chăm sóc vùng kín bạn gái

Bạn nghĩ rằng việc chăm sóc vùng kín của phụ nữ chỉ đơn giản là giữ cho “cô bé” luôn sạch sẽ? Nếu không biết cách chăm sóc vùng kín, thậm chí là thờ ơ thì nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa sẽ càng cao. Vùng kín là nơi rất nhạy cảm và tiềm ẩn nhiều nguy cơ. Nếu biết cách chăm sóc đúng cách sẽ rất có lợi cho sức khỏe cũng như tinh thần. Hãy cùng Top Đánh Giá tìm hiểu về các bạn nhé Cách chăm sóc vùng kín chị em cần biết Xin vui lòng.

Giữ đúng PH cho khu vực riêng tư

Khu vực thân mật khá nhạy cảm với những thay đổi trong môi trường của chính nó. Nhiều bệnh phụ khoa được phát hiện là kết quả của sự thay đổi độ pH trong âm đạo. Khi độ pH thay đổi, đây sẽ là điều kiện để vi khuẩn, nấm mốc phát triển. Bên cạnh đó, đây cũng là điều kiện bất lợi làm suy yếu các vi khuẩn có lợi. Vì vậy, việc duy trì độ pH là rất quan trọng trong việc chăm sóc vùng kín.

PH âm đạo duy trì ở mức 3,8 đến 4,5 được coi là môi trường tối ưu nhất. Môi trường axit này giúp ngăn vi khuẩn và nấm xâm nhập và phát triển. Do đó, các bệnh về âm đạo cũng được đẩy lùi. Hãy lưu ý rằng mọi hoạt động của bạn cần đảm bảo không làm thay đổi môi trường này. Khi vệ sinh “cô bé” bạn cần tránh thụt rửa có thể ảnh hưởng đến độ pH này. Thụt rửa sẽ làm giảm độ axit của âm đạo. Nó phá vỡ hệ vi sinh có lợi trong âm đạo và khiến âm đạo dễ bị nhiễm trùng bởi vi khuẩn có hại.

Bạn cũng nên tránh sử dụng xà phòng hoặc dung dịch vệ sinh mạnh lên âm hộ hoặc âm đạo. Những chất tẩy rửa này có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng độ pH của âm đạo. Bạn nên sử dụng các dung dịch tự nhiên với độ pH phù hợp. Ví dụ như lá chè xanh, lá trầu không…

Chế độ ăn uống thích hợp

Một chế độ ăn uống cân bằng và giàu dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh. Điều này cũng giúp tăng cường sức đề kháng của khu vực tam giác. Một chế độ ăn uống đầy đủ calo và dinh dưỡng theo thể trạng của mỗi người là điều cần thiết. Thực đơn hàng ngày cần có protein, vitamin, lipid và khoáng chất.

Ăn uống đúng cách không chỉ giúp bạn có thân hình cân đối. Điều quan trọng nhất là hỗ trợ hoạt động của chu kỳ kinh nguyệt. Chế độ dinh dưỡng đầy đủ cộng với chế độ nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp điều hòa kỳ “đèn đỏ”. Bạn có thể sử dụng một số loại thực phẩm để điều trị các vấn đề liên quan đến sức khỏe âm đạo.

Đồ ăn để ăn

• Sữa chua: Sữa chua có thể ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị nấm âm đạo. Bạn nên ăn sữa chua giàu Lactobacilli mỗi ngày.
• Việt quất: Một nghiên cứu trên tạp chí Internal Medicine Performlishment khuyên bạn nên bổ sung viên nang quả việt quất nếu bạn có nguy cơ cao bị nhiễm trùng đường tiết niệu.
• Đậu nành: Chứa Isoflavones giúp bù đắp sự thiếu hụt estrongen
• Nước chanh: Nước chanh rất giàu vitamin C và chứa nhiều axit giúp chống lại nhiễm trùng nấm men cũng như giữ cho “cô bé” luôn khỏe mạnh.
• Các loại rau giàu vitamin A và C: Tăng sức đề kháng cho cơ thể và giảm viêm nhiễm.

Tình dục an toàn

Tình dục là hoạt động không thể thiếu khi người phụ nữ trưởng thành. Nhiều bệnh khác nhau lây truyền qua con đường này. Có thể kể đến như: STDs, mụn rộp sinh dục, nhiễm trùng phụ khoa. Vì vậy, bạn cần sử dụng các biện pháp an toàn để bảo vệ sức khỏe vùng kín.

Hình thức bảo vệ phổ biến nhất hiện nay là sử dụng bao cao su. Đây là một biện pháp đơn giản và dễ thực hiện. Ngoài việc ngăn ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Phương pháp này còn giúp bảo vệ bạn gái khỏi nguy cơ mang thai ngoài ý muốn. Do đó, hãy thỏa thuận với người yêu hoặc chồng để cả hai cùng tự bảo vệ mình. Hãy chú ý kiểm tra nhãn mác, ngày hết hạn của bao cao su để chắc chắn rằng bạn đã được bảo vệ hoàn toàn.

Chọn đồ lót phù hợp

Cách chăm sóc vùng kín tốt còn được thể hiện qua việc lựa chọn đồ lót phù hợp với cơ thể. Hầu hết các cô gái ngày nay đều sử dụng đồ lót cả ngày. Sẽ thật bất tiện và khó chịu nếu chiếc quần đùi quá chật hoặc có chất liệu thô cứng. Do đó bạn cần quan tâm hơn đến việc lựa chọn của họ.

Vùng kín luôn cần được giữ sạch sẽ, khô thoáng và việc lựa chọn quần lót có tác động rất lớn. Đồ lót chật và một số loại vải nhất định có thể tạo ra điều kiện nóng và ẩm khiến nấm dễ phát triển. Bạn nên sử dụng đồ lót làm từ chất liệu như cotton và tránh mặc quần bó sát.

Đồ lót bằng chất liệu cotton được nhiều bạn gái lựa chọn vì nó khá thoáng khí cũng như mang lại sự nhẹ nhàng. Ngoài ra, kích thước của quần cũng rất quan trọng. Bạn nên chọn những chiếc quần vừa vặn, quần quá rộng hoặc quá chật đều gây bất tiện. Nếu bạn dễ bị nhiễm nấm, bạn cần thay quần áo lót và quần áo thấm mồ hôi càng sớm càng tốt. Nếu bạn tiết nhiều dịch âm đạo và thấy ẩm ướt, hãy mang theo một số đồ lót để thay thường xuyên trong ngày. Điều này sẽ giúp bạn ngăn ngừa nhiễm trùng âm đạo. Đặc biệt nên thay quần lót thường xuyên, không nên sử dụng quá 6 tháng.

Vệ sinh vùng âm đạo đúng cách

Vùng kín được bao phủ bởi nhiều lớp quần áo. Tuy nhiên, nơi đây lại ẩn chứa rất nhiều loại vi khuẩn và nấm. Hơn nữa, với đặc điểm ẩm ướt và bí bách, khu vực này rất dễ mắc bệnh. Vì vậy, không thể bỏ qua việc chăm sóc vùng kín đúng cách.

Vệ sinh âm đạo cần được thực hiện hàng ngày. Đặc biệt khi đến những ngày “đèn đỏ”, vấn đề này càng cần được thực hiện thường xuyên hơn. Sau khi quan hệ tình dục hoặc sau khi đi đại tiện cũng nên vệ sinh vùng kín sạch sẽ để phòng tránh các yếu tố gây bệnh.

Một điều cần lưu ý cho bạn là hãy làm sạch từ trước ra sau. Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý sử dụng chất tẩy rửa dịu nhẹ, không làm thay đổi độ pH của âm đạo. Điều lưu ý cuối cùng là không nên xịt quá nhiều nước trực tiếp vào vùng kín, nó có thể khiến bạn bị thương.

Bôi trơn vùng kín trước khi quan hệ tình dục

Chất bôi trơn là một phần quan trọng trong quan hệ tình dục. Nếu không có chất bôi trơn, da trên âm hộ và âm đạo có thể bị kích ứng khi quan hệ tình dục. Sự bôi trơn âm đạo thường xảy ra một cách tự nhiên khi phụ nữ được kích thích. Tuy nhiên, một số người không có đủ chất bôi trơn tự nhiên. Bạn cần sử dụng chất bôi trơn nhân tạo để giảm ma sát khi quan hệ và tăng khoái cảm. Chọn chất bôi trơn của bạn một cách cẩn thận trước khi sử dụng nó.

Bạn nên tránh các chất bôi trơn có thể ảnh hưởng đến tinh trùng và khó thụ thai nếu bạn muốn có con. Nếu bạn không muốn có con, có thể sử dụng chất bôi trơn dạng lỏng, silicone hoặc gốc dầu. Nếu bạn không cần bôi trơn nhiều, chất bôi trơn dạng lỏng có thể phù hợp. Nếu tình trạng khô nghiêm trọng hơn, bạn có thể sử dụng chất bôi trơn bằng dầu hoặc silicone.

Nếu bạn sử dụng bao cao su trong khi quan hệ tình dục, không sử dụng chất bôi trơn gốc dầu vì điều này có thể làm hỏng bao cao su. Bạn cũng không nên tự ý bôi dầu trẻ em vào âm đạo vì có thể gây viêm, nhiễm trùng.

Kiểm tra sức khỏe vùng chậu thường xuyên

Bất kỳ triệu chứng nào từ cô ấy đều có thể là cảnh báo của bệnh lý. Do đó, bạn cần chú ý hơn đến các triệu chứng của vùng âm đạo. Bạn cần thường xuyên kiểm tra sức khỏe vùng tam giác cũng như các cơ quan khác trong cơ thể. Khám phụ khoa thường xuyên là điều cần thiết để duy trì sức khỏe âm đạo. Trường Cao đẳng Sản phụ khoa Hoa Kỳ khuyến cáo phụ nữ nên khám phụ khoa lần đầu ở tuổi 21. Phụ nữ cũng nên làm xét nghiệm pap ở tuổi 21 để kiểm tra nguy cơ ung thư.

Hơn nữa, vùng âm đạo bình thường sẽ không có mùi hôi, tiết dịch nhiều. Khi cảm thấy cô bé của mình có những biểu hiện trên, hãy nhanh chóng đi thăm khám. Việc điều trị sớm từ những triệu chứng nhỏ sẽ giúp bạn nhanh chóng hồi phục và ngăn ngừa biến chứng.

Kết luận

Chăm sóc âm đạo Đó là cách bạn yêu bản thân. Một bé gái khỏe mạnh sẽ mang lại vẻ đẹp và sự tự tin cho bạn. Hãy ghi chú những lưu ý trên để nâng niu và bảo vệ sức khỏe của mình. Top Đánh Giá hy vọng những thông tin này hữu ích với bạn.